Colesterolo: cos’è e come monitorarlo

Il colesterolo è una sostanza grassa presente nel sangue e nelle cellule del corpo. È essenziale per la sintesi di vitamina D, ormoni e acidi biliari che aiutano a digerire il grasso. Tuttavia, livelli eccessivi di colesterolo nel sangue possono essere dannosi per la salute cardiovascolare. Il colesterolo si divide principalmente in due categorie: LDL (lipoproteine a bassa densità), spesso etichettato come "colesterolo cattivo", e HDL (lipoproteine ad alta densità), o "colesterolo buono".

I livelli di colesterolo 

È importante monitorare i livelli di colesterolo attraverso esami del sangue regolari, noti come lipidogrammi. Livelli elevati di LDL o bassi livelli di HDL possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Gli esperti di solito raccomandano che il colesterolo totale sia inferiore a 200 mg/dL, con LDL inferiore a 100 mg/dL e HDL superiore a 60 mg/dL.

Le cause dei livelli elevati di colesterolo 

Ci sono molteplici fattori che possono influenzare i livelli di colesterolo. In questo, la genetica gioca un ruolo fondamentale, ma non l’unico. L’alimentazione, infatti, rappresenta un altro fattore cruciale; un'elevata assunzione di grassi saturi può aumentare il colesterolo LDL. Inoltre, la mancanza di attività fisica, il fumo e l'obesità possono abbassare il colesterolo HDL. Alcune condizioni mediche, come il diabete, possono influenzare anche i livelli di colesterolo.

I rimedi

Gestire i livelli di colesterolo implica cambiamenti nello stile di vita e, se necessario, l'uso di farmaci. Adottare una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali e povera di grassi saturi è fondamentale. L'esercizio fisico regolare può aiutare ad aumentare i livelli di HDL e ridurre i livelli di LDL. Smettere di fumare e mantenere un peso sano, anche risultano essere importanti per la propria salute. In alcuni casi, il medico può prescrivere farmaci ipolipemizzanti, come le statine, per aiutare a controllare il colesterolo. È essenziale lavorare a stretto contatto con il proprio medico per sviluppare un piano di gestione efficace del colesterolo.